外出自粛で、頻繁に買い物に出かけるということも難しくなっていますよね。それに、気づけば買い物に行く時間もない！
そんなとき、缶詰など保存のきく食材でパパッとつくれるワンプレートレシピがあると助かりますよね。

“家に着いたら5分でいただきます”が叶うレンチンご飯が話題の犬飼つなさんに、火も包丁も使わずできるパスタを教えてもらいました。




サンマのユズコショウパスタ

簡単パスタ。調味料はチューブでOK



ユズコショウとニンニクのチューブが大活躍！　手軽さとは比例しないおいしさが実現します。

コクうま＆あと味さっぱりでやみつきに。サンマのユズコショウパスタ




【材料（1人分）】

・スパゲティ　100g

・サンマかば焼き缶　1缶（100g）

・A［オリーブオイル大さじ1と1／2　ユズコショウ（チューブ）2cm　おろしニンニク（チューブ）1cm］

・刻みネギ（冷凍・小口切り）　適量

【つくり方】

（1）　耐熱ボウルにスパゲティを半分に折って入れ、水2と1／2カップ（分量外）と塩小さじ1／2（分量外）を入れてざっと混ぜる。ラップをせず、電子レンジ（600W）で袋の表示時間より5分長く加熱する。取り出して湯をきり、器に移しておく。



（2）　耐熱ボウルにサンマかば焼き缶を缶汁ごと、Aを入れてサンマをフォークで食べやすくくずし、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で30秒ほど加熱する。




これでチン

（3）　（2）を（1）の器に移し入れてスパゲティとよくからめ、ネギを散らす。



［1人分761kcal］




＜撮影／山田耕司　取材・文／ESSE編集部＞

●教えてくれた人
【犬飼つなさん】



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」を制作。そのときの体力別にレシピが選べて、疲れた日でもつくれると大人気。書籍版も発売中