骨密度低下の心配は若い人にも カルシウムの補給に適した食材は

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 牛乳以外の、カルシウムの補給に適した食材を紹介している
  • 小魚はカルシウムだけでなく、カルシウムの吸収を高めるたんぱく質も摂れる
  • 殻ごと食べられる桜えびは、殻のカルシウムまでしっかり摂取できる

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