眠りの質を改善する習慣5選

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 眠りの質を改善するために、寝る前にできる習慣を紹介しています！
  • 脳が刺激されて興奮状態になり、寝つきが悪くなるので強い光を避ける
  • 寝る前の食事、アロマを焚く、マッサージでこりをほぐす、気持ちの整理する

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 5年で3人出産 菊川怜の結婚生活
  2. 2. NHK出演 女性ピアニストに不快感
  3. 3. 友人が松本から性被害…Xに投稿
  4. 4. 韓国俳優ソン・ジェリムさん死去
  5. 5. 不倫の玉木氏 別のリークが波紋
  6. 6. 玉木氏の釈明「言わないで」嘆き
  7. 7. 47歳 観月ありさの膝に辛辣な声
  8. 8. 船井電機 破産の取消を申し立て
  9. 9. 中国で車暴走 男は自ら首を切る
  10. 10. 中で車暴走し35人死亡 犯行動機
  1. 11. 中居 先輩への態度物議「失礼」
  2. 12. 知らねえよ ホランが番組で激怒
  3. 13. 「松本をTVに出すな」Xで10万超
  4. 14. 松本の劇場復帰 ファンが猛反発
  5. 15. 藤崎奈々子 脳梗塞と診断される
  6. 16. 引退した安室奈美恵さん 復活か
  7. 17. 空手大会で危険行為 処分を発表
  8. 18. 中居 浜辺美波に女優向いてない
  9. 19. 由伸と交際? ハイブラ匂わせ連発
  10. 20. 石丸伸二氏「新党」結成を表明
  1. 1. 船井電機 破産の取消を申し立て
  2. 2. 石破首相「微力尽くす」指摘殺到
  3. 3. 無料商品 コンビニで広がるワケ
  4. 4. トラックに小学生ひかれる 死亡
  5. 5. 48歳妻 夫の事故を機に離婚決意
  6. 6. 玉木氏の不倫相手「センスない」
  7. 7. 3つの感染症 同時感染の恐れか
  8. 8. 女性殺害か 30年前から殺人願望
  9. 9. 結婚したくてもできない男性増加
  10. 10. 四国4県大停電 人為的ミスが原因
  1. 11. 玉木氏の「密会アイテム」大不評
  2. 12. 「ボケアホ」撮り鉄が駅員に罵声
  3. 13. インフル 今年は熱出ない場合も
  4. 14. 県職員「汚物」を女性宅に放置か
  5. 15. 6割「今年の目標できていない」
  6. 16. 元妻が語ったドン・ファンの最期
  7. 17. 194キロ死亡事故「楽しんでた」
  8. 18. FC2創業者 帰国した理由を明かす
  9. 19. 推し活のため闇バイト? 示唆投稿
  10. 20. 運営サイトに裸の女児映る動画掲載か　
  1. 1. 自民新人2人が禁止行為 動画拡散
  2. 2. 元朝青龍氏の玉木氏言及が話題
  3. 3. 天皇陛下の写真を投稿 BGMに批判
  4. 4. 「不倫相手を守れ」玉木氏に苦言
  5. 5. 立民・杉尾氏 玉木氏発言に反発
  6. 6. 菅野志桜里氏 玉木氏不倫に持論
  7. 7. “裏金”相当7億円の寄付検討『企業・…
  8. 8. なぜ辞職しない? 玉木氏が回答
  9. 9. 玉木氏と不倫相手 匂わせ投稿か
  10. 10. 指名選挙で硬直…菅義偉氏に心配
  1. 11. 石破総理　初の日中、日米首脳会談へ　
  2. 12. スマホの画面 見すぎで老ける?
  3. 13. 玉木氏会見でのNGワードを指摘
  4. 14. 兵庫知事選「大いに関心」53%、告発対
  5. 15. 中国主席と「戦略的互恵」確認へ＝石破
  6. 16. くら寿司ペロペロ男の激変に驚き
  7. 17. パリピ孔明作者も挑戦したい問題
  8. 18. 玉木氏 密会日に出演ドタキャン
  9. 19. 玉木氏が不倫 会見時のミス波紋
  10. 20. 石破氏が居眠りか「風邪薬服用」
  1. 1. 韓国俳優ソン・ジェリムさん死去
  2. 2. 中国で車暴走 男は自ら首を切る
  3. 3. 中で車暴走し35人死亡 犯行動機
  4. 4. 「誤ってパッケージにポルノサイトのUR…
  5. 5. 中国で車暴走「助けて」叫び響く
  6. 6. ディズニークルーズ船が4人救助
  7. 7. 中国で車が暴走事故 35人が死亡
  8. 8. 喉の痛みで来院 四つ子妊娠判明
  9. 9. サ終に不満 仏ゲーム会社を提訴
  10. 10. タリバン代表団「COP29」初参加
  1. 11. 中国で車暴走 110人が死傷か
  2. 12. 中国の暴走事故 犯人が自殺未遂
  3. 13. 中国の車暴走 SNSでは言論統制か
  4. 14. 比は「中国の侵略の犠牲者」
  5. 15. 日本人は宿泊拒否 中国のホテル
  6. 16. 韓国俳優ソン・ジェリムさんが死亡　３
  7. 17. ハワイ旅行 人気ランキング発表
  8. 18. UFO情報開示巡り 激震走る可能性
  9. 19. 北朝鮮兵 露の町奪還戦に参加か
  10. 20. 迷惑系YouTuber 韓国でも物議
  1. 1. 「松本をTVに出すな」Xで10万超
  2. 2. いくら? 50代独身の平均貯蓄額
  3. 3. 「マイナ保険証」解除申請792件
  4. 4. 銀座の高速「KK線」来春廃止へ
  5. 5. TEMUから高額PR依頼 断ったワケ
  6. 6. ワタミ「サブウェイ」勝機低い?
  7. 7. ソフトバンクG 1兆円の黒字転換
  8. 8. KADOKAWA違反「何も意見言えず」
  9. 9. 四国の大規模停電「人為的ミス」
  10. 10. イスラエルのセブン 全8店が閉店
  1. 11. シャープ 2年ぶりに黒字転換
  2. 12. ワコール 不安受け試着室に言及
  3. 13. マスク氏が実践「時間管理術」
  4. 14. 口座残金20円…77歳が涙した理由
  5. 15. 日産のリストラ「暴動起きる」
  6. 16. 経済対策原案「103万円」無明記
  7. 17. 「ゲーマーの楽園」初の賃貸物件
  8. 18. ドンキ「空白県」の高知に出店へ
  9. 19. 89歳事故死 建設業界の深刻事情
  10. 20. 破産するかも…海外移住で地獄
  1. 1. ChatGPTの登場で宿題お助けサービスが
  2. 2. 報道機関によるOpenAIへの著作権訴訟が
  3. 3. Amazon Music Unlimitedがお得に
  4. 4. ピザハットがPS5の熱でピザを温める外…
  5. 5. YouTubeでIMG_1111 検索した結果
  6. 6. イベントやパーティー・ビジネスでも使…
  7. 7. マスクが年賀ノベルティに変身！　お正
  8. 8. グンゼのインナーが最大37%オフ
  9. 9. AIで動物を救え！動物の表情から感情を
  10. 10. 「免許不要」であなたもパイロット？今…
  1. 11. 「#ワークマン女子」オープンへ
  2. 12. 横浜駅西口、スクエアデザインのイルミ…
  3. 13. 小惑星ベスタに大きな崖や山脈、クレー
  4. 14. 世界初！カラー電子ペーパー画面のスマ…
  5. 15. ヴィレヴァン、首や肩を温めて温泉気分
  6. 16. アジアのファッションハブへと進化する…
  7. 17. 【トレビアン動画】ニコニコ動画世界に…
  8. 18. au向け「使い放題MAX 5G／4G DAZNパッ…
  9. 19. 無料の画像編集ソフト「GIMP」が20年の…
  10. 20. 山口県美祢市との地方創生に関する連携…
  1. 1. 空手大会で危険行為 処分を発表
  2. 2. 由伸と交際? ハイブラ匂わせ連発
  3. 3. 甲斐拓也のFA「SBは相当きつい」
  4. 4. GG賞「該当者なし」がトレンド
  5. 5. 女子サッカーGK福永絵梨香が結婚
  6. 6. 朗希のMLB挑戦 批判は老害?
  7. 7. 日ハム 21歳阿部和広が現役引退
  8. 8. セクシーフットボール野洲が苦境
  9. 9. 「不必要」朗希のド軍移籍に反対
  10. 10. 森保Jを相手に100年に一度の恥辱
  1. 11. イニエスタ引退試合 日本で開催
  2. 12. 藤田菜七子元騎手 騒動を謝罪
  3. 13. 16歳68kg力士 167kgに衝撃の勝利
  4. 14. 今永が新人王逃す 化け物ばかり
  5. 15. 清宮大暴れか 注目されてナンボ
  6. 16. 「巨人・甲斐拓也」ついに爆誕か
  7. 17. 「GG賞」ソフトバンクが5人受賞
  8. 18. 朗希のMLB契約金 大谷翔平超えか
  9. 19. 巨人の大城 国内FA行使せず残留
  10. 20. 腕の長さ230cm 衝撃のバスケ選手
  1. 1. NHK出演 女性ピアニストに不快感
  2. 2. 友人が松本から性被害…Xに投稿
  3. 3. 不倫の玉木氏 別のリークが波紋
  4. 4. 玉木氏の釈明「言わないで」嘆き
  5. 5. 47歳 観月ありさの膝に辛辣な声
  6. 6. 中居 先輩への態度物議「失礼」
  7. 7. 知らねえよ ホランが番組で激怒
  8. 8. 松本の劇場復帰 ファンが猛反発
  9. 9. 引退した安室奈美恵さん 復活か
  10. 10. 藤崎奈々子 脳梗塞と診断される
  1. 11. 中居 浜辺美波に女優向いてない
  2. 12. 工藤静香の料理「蝋燭にしか…」
  3. 13. 石丸伸二氏「新党」結成を表明
  4. 14. 玉木氏は続投も…処分の差に批判
  5. 15. 「放送NG級」なにわ大橋が大暴走
  6. 16. 大野智 沖縄で黒い人脈と交流?
  7. 17. 山田涼介 死にかけたアレルギー
  8. 18. 小泉みゆき 全SNSのアカを閉鎖
  9. 19. 玉木氏の不倫相手の服に批判続出
  10. 20. ?霊長類最強?吉田沙保里　体力低下を…
  1. 1. 5年で3人出産 菊川怜の結婚生活
  2. 2. 友人が死去…お通夜の道で異変
  3. 3. 妊娠報告された夫「ごめんな…」
  4. 4. 1枚で決まる ユニクロのフリース
  5. 5. 能面かぶった妻に熟年離婚を宣告
  6. 6. 離婚するために不倫に走った妻
  7. 7. 「ダメ夫」になる男性の特徴
  8. 8. 試着したら…UNIQLOで即決した品
  9. 9. 体にプツプツ 病院で恥の上塗り
  10. 10. おじさんじろじろ 衝撃セクハラ
  1. 11. 彼氏の浮気発覚「カマカケ質問」
  2. 12. 秋冬に使える3COINSの「小物」
  3. 13. 全力拒否 孫の名付けに義父干渉
  4. 14. 買えど消えるカップ麺 衝撃犯人
  5. 15. 14日間限定「チーチーてりやき」
  6. 16. 女性の呼び方 誰も傷つけぬ解は
  7. 17. 婚活失敗 38歳女性の意外な原因
  8. 18. 韓流トップスター「衝撃の変身」
  9. 19. 「熟年離婚して正解」夫の言動
  10. 20. 怒らせたらヤバイ女友達の特徴
x