自律神経をだます? 今日からできる睡眠の質が上がる入眠儀式 2016年7月25日 16時31分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 自律神経をだまして睡眠の質を上げる「入眠儀式」を医師が紹介している 髪をきちんと乾かしてから眠る、寝る前にコップ1杯の常温水を飲む コーヒーの香りをかぐ、気になることはメモ書きでアウトプットしておくなど 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。