食楽web ●タンパク質が多く、脂質が少ない料理は太りにくいといわれています。 そこで、居酒屋メニューで参考にして欲しい、タンパク質量比較をまとめてみました。＊量は一般的な居酒屋の一食分を目安にしています。 枝豆 vs そら豆（どちらも110g）では「そら豆」の方がタンパク質が多い！ そら豆はタンパク質28.6g、脂質2.2g枝豆はタンパク質16.15g、脂質8.56g 出汁巻玉子（卵1個分） vs 揚げ出し豆腐（1