呼吸に意識を集中させるマインドフルネス呼吸を20分間続けることで、がんの痛みの強さや不快感を急速に軽減し、それに伴う不安を和らげることができるという研究結果が発表されました。Mindful breathing for cancer pain: efficacy of a single 20-minute session - a randomised controlled study | BMJ Supportive & Palliative Carehttps://spcare.bmj.com/content/early/2024/07/22/spcare-2023-004762Study finds 20 min