疲れを感じたり、胃腸の不調が続いたり…。暑さに体力を奪われて、バテやすい季節。毎日のルーティンに疲れにくい習慣を取り入れて、夏バテに負けない体をつくりましょう。今回は「夜」のルーティン編。医学博士の福田千晶先生に教えてもらいました。夏バテに負けない「夜」の過ごし方暑い屋外と涼しい室内で1日を過ごし、想像以上の疲労が。疲れを癒やして、明日の活力をチャージ！●【帰宅】18：00手を洗って体を冷やす帰宅し