体を動かすのに、ちょうどよい季節になりました。生活習慣病の予防には、運動が効果的です。運動を継続的に行うことで、様々な効果が期待できるといわれています。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！【運動による効果】・代謝が良くなり、肥満や糖尿病の予防・改善につながる・血行促進により、肩こりや冷え性の改善・高血圧の予防や改善・健康的な体型の維持・気分転換やストレス