いまの時期は三寒四温を繰り返して冬から春へ移り変わりますが、じつはこの寒暖差が自律神経の乱れなどを引き起こすのだとか。今回、薬膳料理家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に教えていただくのは、寒暖差による不調を予防・ケアする食材を使ったレシピ。からだの中から整えて、春を気持ちよく過ごしましょう！春先は自律神経が乱れやすい時期3月に入り、日差しにすぐそこまで来ている春を感じます。ここから寒い日があっ