レンジで超しっとり！サラダチキンの油淋鶏風【りなきっちんの痩せる！スボラめし #2】 揚げずに作る！レンジサラダチキンの油淋鶏風 太らないポイント 脂の多い皮は取り除いてカロリーオフ！ 鶏むね肉は低脂質で高たんぱく質！パサツキがちでどうしても固くなってしまうイメージですが、ちょっとした工夫でレンジでもしっとりと仕上げられます。皮は脂が多いのでダイエ