運動不足、マッサージや整体にもなかなか行けない。さらに、慣れない在宅ワークで首や肩がパンパン・・・という方も多いのでは？今回は、仕事の合間やテレビを見ながらでもできる、腰痛改善に効果的なストレッチをご紹介します。特に、前屈をした時に痛みがある方にオススメです。 【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！腰と太もものストレッチ◇腰のストレッチ?膝を曲