寝る前1分でできる「睡眠改善法」2つ 女性の約8割が美容回復に期待

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 今日の夜から取り入れられる簡単な睡眠改善法を紹介しています
  • 副交感神経を優位にし、眠りに入りやすくなる筋弛緩法！
  • 実際に不眠症の認知療法として実施されている睡眠日誌もオススメ

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 大谷の妻「大絶賛」されるワケ
  2. 2. 黒田勇樹 今も悪い誘いはある
  3. 3. 鬼龍院の「暴露」にGACKT焦る
  4. 4. プリクラで瞬時に排泄…店員恐怖
  5. 5. 佐野氏 右腕切断後パニックに
  6. 6. 元モー娘吉澤氏 引退後の金髪姿
  7. 7. 混浴温泉でわいせつか 51歳逮捕
  8. 8. 伊藤沙莉 今秋にも電撃結婚か
  9. 9. 「夫の弁当作り置き」投稿が炎上
  10. 10. ガッカリした4月ドラマ 1位は
  1. 11. ラブホ 目玉焼き焼かず提供の訳
  2. 12. 木村ドラマ プロから不自然の声
  3. 13. 不倫相手に別れ告げたら驚愕要求
  4. 14. 人生で1番の後悔 80代の最多回答
  5. 15. 木村拓哉は176cm? 3ショに疑問
  6. 16. クレカで桁ミス 店の対応に怒り
  7. 17. 徳井激怒 生放送で先輩にタメ口
  8. 18. 小川菜摘 浜田と結婚で衝撃事実
  9. 19. 深田えいみ 衝撃宣言にSNS騒然
  10. 20. 金貸して あのちゃんの対応話題
  1. 1. プリクラで瞬時に排泄…店員恐怖
  2. 2. 佐野氏 右腕切断後パニックに
  3. 3. 混浴温泉でわいせつか 51歳逮捕
  4. 4. バスで騒ぐ客 到着直前に天罰
  5. 5. 劇作家・演出家の唐十郎さん死去
  6. 6. LAWSON 観光客の迷惑行為を謝罪
  7. 7. BBQ中に行方不明 男性の遺体発見
  8. 8. マッチングアプリ トラブル急増
  9. 9. なぜ…専業主婦に2000万円課税
  10. 10. 2年寝たきり…新型コロナ後遺症
  1. 11. 禁止場所でBBQ 外国人を直撃
  2. 12. はみ出てしまった…下半身露出か
  3. 13. JR車内のリュック 不審物でない
  4. 14. 元子役俳優を逮捕 友人の後悔
  5. 15. 本はどこで買えますか 衝撃質問
  6. 16. 紀子さまがお悩みか…新たな火種
  7. 17. 10代女性に性的暴行か 31歳逮捕
  8. 18. ただの奴隷 出稼ぎ女子見た地獄
  9. 19. 小田茜 離婚後に体調崩していた
  10. 20. 校長が制服着て疑問 服装自由に
  1. 1. 美味すぎ 米が驚いた日本の食材
  2. 2. 岸田氏 衆院解散や総裁選に言及
  3. 3. アジアに旅行も値引き交渉で大恥
  4. 4. 日本の子ども 50年でほぼ半減
  5. 5. 焼死体 上役逮捕は時間の問題か
  6. 6. 那須焼死体事件「証拠残しすぎ」
  7. 7. 椅子引かれ「障害」男性の訴え
  8. 8. くら寿司銀座店 日本人は対象外?
  9. 9. 貴重 愛子さまの休日装いに感嘆
  10. 10. GWの中3日 学校休みで悲鳴&称賛
  1. 11. CoCo壱の新社長に22歳 選出理由
  2. 12. 1日で会社退職 新卒男性を直撃
  3. 13. こどもの割合、全人口の11.3％　50年連…
  4. 14. 岸田首相がサンパウロ入り
  5. 15. 「危険運転」基準値が焦点＝速度・アル…
  6. 16. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰…
  7. 17. 日伯経済、潜在力「極めて高い」＝岸田…
  8. 18. 岸田首相がブラジル到着
  9. 19. 「粒立ちのよさ」際立つ炊飯器
  10. 20. 中東・ウクライナに懸念表明＝日伯首脳…
  1. 1. ボブ・サップ 2人の妻を公開
  2. 2. ミスコンで60代優勝 衝撃の美貌
  3. 3. 露 ゼレンスキー氏を指名手配
  4. 4. 戦闘機で函館着陸 亡命劇の顛末
  5. 5. ネパール人兵士 露軍を集団脱走
  6. 6. 101歳女性 赤ちゃんと間違われる
  7. 7. 拾った硬貨でテレビ購入 チリ
  8. 8. 裸で食事 貸し切り客船が出航へ
  9. 9. スタウォ 姿を消した天才子役
  10. 10. 濡れないよう傘を差す子犬 中国
  1. 11. 1人出産で1000万円支給? 韓国
  2. 12. ビフ役「BTTF」撮影振り返る
  3. 13. トルコで空からタイヤ 女性直撃
  4. 14. 韓TV見て公開処刑 北の国民驚愕
  5. 15. ウ火力発電9割喪失 日本に期待
  6. 16. MDMAをマウスに投与 社交性回復
  7. 17. 「独裁者の親族」米の審査失格
  8. 18. 仏が地上部隊派遣に言及 露反発
  9. 19. 「愛されず腐った」離婚の裏暴露
  10. 20. バイデン氏の発言 日本側が批判
  1. 1. 人生で1番の後悔 80代の最多回答
  2. 2. ラブホ 目玉焼き焼かず提供の訳
  3. 3. 日本人が英語を話せない根本原因
  4. 4. 定年後の夫婦の夢 断念したワケ
  5. 5. 新NISA「国内株」に追い風
  6. 6. なぜ…専業主婦に2000万円課税
  7. 7. 老後が安定「最強の金融商品」
  8. 8. 週5日労働 大間違いの理由
  9. 9. 1000万円を数日で…FXの「泥沼」
  10. 10. 新型スペーシア「異常」と絶賛
  1. 11. 「貯められぬ家」に必ずあるもの
  2. 12. 「とび工事業」の倒産が最多に
  3. 13. 「壊れる」若手教員が多い事情
  4. 14. 円安でもお得感 トルコ旅行人気
  5. 15. ベローチェ 500円朝食の奥深さ
  6. 16. 大型船の底が「赤い」理由とは?
  7. 17. 日本郵政 米Aflacを持ち分会社へ
  8. 18. 右折待ち 大型車譲ってくれる訳
  9. 19. 世界終末の飛行機 後継機開発へ
  10. 20. 中・大型車「AT限定免許」に失望
  1. 1. LINE「Keep」8月28日に提供終了
  2. 2. アウディとレクサス 格上どっち?
  3. 3. マンガ風になったG-SHOCK登場
  4. 4. BALMUDA Phoneがアジアで人気に?
  5. 5. 関西の地下鉄 運行少ない路線は?
  6. 6. Netflixで一気見 おすすめアニメ
  7. 7. 【ライブドアショッピング】GW中の人気…
  8. 8. 人材業界の年収は高い? 1位は
  9. 9. ちょっと便利な生活密着系アプリ
  10. 10. 「仕事慣れてきた?」は定型文に?
  1. 11. 耳を塞がないBOSEの最新イヤホン｢Ultr…
  2. 12. Windows 10の市場シェアが2024年4月に7…
  3. 13. 約600回繰り返し使えるエネループがあ…
  4. 14. 【今週のニュースまとめ】愛知県初の「…
  5. 15. 値下げ? 新生Pixel Tablet発表か
  6. 16. 徳島の秘境クライミングスポット「潮騒…
  7. 17. 豪華アーティストによる音楽イベント「…
  8. 18. Firefoxがデフォルトでリダイレクトト…
  9. 19. シヤチハタ「Smartec Vision」ラウンド…
  10. 20. ニコ動プレミアム会員を作った訳
  1. 1. 大谷8号で脚光 HR記録3位の選手
  2. 2. 大谷への死球発言 高佑錫が放出
  3. 3. 大谷の妻「夫人会」で笑顔の姿
  4. 4. ネリが異例要求 井上陣営は困惑
  5. 5. 大谷でさえ4番 ド軍打線の破壊力
  6. 6. 前田健太 日本復帰の可能性も?
  7. 7. 徳光 長嶋氏の車椅子押す人言及
  8. 8. 大谷に起きた「変化」同僚が実感
  9. 9. 大谷6戦ぶり8号 ド軍の記録更新
  10. 10. 大谷8号球GET 20歳がキープ宣言
  1. 11. 中田英寿氏 JFA「出禁」だった?
  2. 12. 大谷「ポルシェくれた」爆笑の訳
  3. 13. 大谷妻の指輪 瀬戸大也妻が驚愕
  4. 14. 大谷の会見にド軍監督が乱入
  5. 15. 元独代表GKが破産 生活保護に
  6. 16. サヨナラ打の吉川 阿部監督苦言
  7. 17. C・ロナ パーフェクトハット達成
  8. 18. 久保建英の89分投入にファン疑念
  9. 19. 大谷がポルシェ贈呈 仕掛け人は?
  10. 20. 日ハム新庄監督 清宮を2軍降格へ
  1. 1. 大谷の妻「大絶賛」されるワケ
  2. 2. 鬼龍院の「暴露」にGACKT焦る
  3. 3. 伊藤沙莉 今秋にも電撃結婚か
  4. 4. 元モー娘吉澤氏 引退後の金髪姿
  5. 5. 「夫の弁当作り置き」投稿が炎上
  6. 6. ガッカリした4月ドラマ 1位は
  7. 7. 木村ドラマ プロから不自然の声
  8. 8. 木村拓哉は176cm? 3ショに疑問
  9. 9. 徳井激怒 生放送で先輩にタメ口
  10. 10. 金貸して あのちゃんの対応話題
  1. 11. 小川菜摘 浜田と結婚で衝撃事実
  2. 12. 深田えいみ 衝撃宣言にSNS騒然
  3. 13. さんま 別荘が「ホテル化」被害
  4. 14. 大吉 吉本が死守すべき人気芸人
  5. 15. TBS 小島よしお骨折の瞬間を放送
  6. 16. 「花咲舞」予告に半沢直樹が登場
  7. 17. キンタロー。退所に「疑い」続く
  8. 18. 鈴木史朗 生きるとは苦楽の連続
  9. 19. 始球式ユニ捨て炎上 実行犯謝罪
  10. 20. 睾丸腫れ半年で40kg増 病気判明
  1. 1. クレカで桁ミス 店の対応に怒り
  2. 2. 天才か? 50代向けUNIQLO神デニム
  3. 3. 焼肉食べ放題 店員の発言に怒り
  4. 4. 三角食べを子に強要 遠足で呆然
  5. 5. 杏が爆買い 無印のお掃除商品
  6. 6. 文句なし UNIQLOお洒落プリーツ
  7. 7. 彼氏から別れ 辛すぎる衝撃理由
  8. 8. 交際すべき 一途な男性の特徴
  9. 9. 恋愛経験ゼロで婚活 即卒業の訳
  10. 10. バスで騒ぐ客 到着直前に天罰
  1. 11. Ado LIVEでの顔出しNGに限界か
  2. 12. BBQ 不倫相手VSサレ妻の修羅場に
  3. 13. シュワちゃん再手術 自虐投稿も
  4. 14. 友達の彼氏を狙う略奪女を撃退
  5. 15. 専門店泣かせ ダイソーの220円鞄
  6. 16. もうオバサン 夫誤爆で即離婚へ
  7. 17. 2人暮らし 避けたいNG間取り
  8. 18. 人気のイケメン配送員逮捕に失望
  9. 19. 誰もが羨む「セレブ婚」のリアル
  10. 20. 太もも痩せ促進 簡単ストレッチ
x