実りの秋、精神科医の和田秀樹があらためて＜フルーツ狩り＞をオススメする理由。「その香りは脳にもいい効果が…」
「『日々、ためす、楽しむ』。これこそが、若々しさの秘訣です」そう語るのは、著者累計1000万部を超えるベストセラー作家であり、長年高齢者医療の現場に携わる精神科医・和田秀樹先生。そんな和田先生の著書『60歳からはわたしらしく若返る: 一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』から一部引用・再編集し、「脳・心・体に自信を持ち続けるために取り入れたいこと」を、当連載にてご提案します。今回のテーマは「フルーツ狩りに行ってみる」です。
【書影】専門医がすすめる、脳と心と体に効く暮らし方。和田秀樹『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』
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フルーツ狩りに行ってみる
実りの秋です。フルーツ狩りに行ってみませんか？
外に出て太陽の光を浴び、植物や土に触れたり、腕を伸ばしてフルーツをもぎ取るのはいい運動です。
実った果物のみずみずしさや重さを体感することは、まさに収穫の喜び。
脳はその喜びを感じておおいに活性化します。
初めて訪れる農園なら、旅の要素も加わり、ワクワク感も抜群。
思いっきり童心に返って楽しみましょう。
フルーツの香りがもたらす効果
フルーツはどれもいい香りがします。
香りによって嗅覚が刺激されると、その信号は脳へ届き、過去の記憶を呼び起こしたり、自律神経に作用したりするのです。
香りによるリラックス作用もあるので、収穫後は香りも味も思う存分楽しみましょう。
ちなみに、フルーツが食べごろになると色づくのは、鳥や動物たちへの「食べて！」というメッセージ。
見ただけでワクワクさせられるのは、そのためなのかもしれません。
※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。
