なにをやってもやせられなかった人もやせた『クックパッド ダイエット』って!?
ダイエットをしていると、ついつい野菜ばかり食べたり、お肉を食べなくなったり、糖質を抜こうとしてご飯を控えてしまいがちな人は多いでのはないでしょうか。
でも、それは間違いです！
過度な糖質抜きや偏った栄養バランスの食事は、肌荒れや便秘やリバウンドの原因になりかねません。脂肪を効率よく燃やし、美肌をつくるためには、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、炭水化物をバランスよく摂ることがコツなのです！
そうはいっても、どの栄養素をどれくらい摂ればバランスよくなるのか理解している人は少ないはず。それに、いちいちグラム数やカロリー計算するのは面倒で、そのせいでダイエットを挫折してしまうことも。
それは「手」！“ご飯は握りこぶし１個分”“たんぱく質は手のひら大で、高さは手の厚さ分”“生野菜は両手１杯分、温野菜は片手１杯分”というふうに、手を量り代わりに使う「手ばかり」は、もちろん正確な数字は出ませんが、手の大きさは体格に比例するので、ある程度守るべき量がわかるのです！
◆『クックパッド ダイエット』はなんと成功率８３％！※
また、忙しくて自炊する時間がないとういう人にも「手ばかり」は役立ちます！「手ばかり」に慣れてくると自分の手にどれくらいの量がのるのかはだいたい想像できるはず。外食時の肉や魚、たんぱく質の量も目分量でわかるようになります。そうなれば、カロリーオーバーにならず、栄養バランスがよい食事をとれるので、ダイエット時の空腹感を感じずに、きちんとたべて、しっかりキレイに痩せていくのです！
実際に『クックパッド ダイエット』を挑戦してきた8000人以上のうち、なんと83％が成功しています！「３ヵ月でマイナス７?」「６ヵ月でウエストマイナス１２?」「半年でマイナス10?」といままでなにをやっても痩せられなかった人たちが大幅減量を実現！しかも、バランスよく食べているので、ただ痩せるだけでなく、“便秘が治った”“肌の調子がよくなって疲れにくくなった”と健康的でキレイに痩せるという嬉しい効果もあるのだとか。
『クックパッド ダイエットレシピ』には、クックパッドに投稿されたレシピの中から、「クックパッド ダイエット」のメソッドに合った１０３レシピも収載しているそうなので、おいしく食べて、夏までにスッキリした体を手に入れましょう！
※旧株式会社アグライア（現：クックパッド ダイエットラボ）による２００８〜２０１５年までの特定保健指導、ダイエット指導実績８０００人に対し、減量の効果があった人数の割合を示したもの。
（新刊JP編集部）
