加齢とともに気になる「肌の衰え」「体力の低下」「残る疲労感」……あなたも感じていませんか？　

特に30歳を超えると、体の変化に気付く人が多いと言います。株式会社ファクトリージャパングループが全国の34〜39歳女性（103人）に行なったアンケートによると、30代になって疲れやすくなったという人は8割（79.4％）もいることが判明。そこで今回は、30代からの身体の変化について調査。30代になって感じる身体の変化や意識の違いをチェックしてみてください。

5人中4人の女性が30代で何かをあきらめていた

まずは30代になってあきらめてしまったことについてを尋ねてみると、第1位は「疲労からの早期回復」で47.4％。「化粧で隠していたつもりなのに、疲労がばれた」とか「徹夜の翌日は顔色が悪いと言われた」など、残った疲れが顔に出てしまうと悩む人が多いようです。また「理想の男性との結婚」「理想の企業への転職」という人も4割近い回答と判明。多くの人が現実の厳しさを実感していることがわかりました。

■30代になってあきらめてしまったことは？
1位　疲労からの早期回復　　　　47.4％
2位　理想の男性との結婚　　　　36.1％
3位　理想の企業への転職　　　　35.1％
4位　生脚を見せるファッション　33.0％
5位　ときめく恋愛　　　　　　　28.9％
6位　若さ　　　　　　　　　　　25.8％
7位　体型の維持　　　　　　　　23.7％
8位　特になし　　　　　　　　　20.6％

今まで突っ走ってきた人も、人生について振り返り、今後について考えるのが30代……。

3大美容悩みは「白髪」「毛穴の開き」「ぽっこりお腹」

美容の悩みについては「白髪」が半数近い結果に。特に30代半ばから白髪が増え始める人が多く、白髪染めに手を伸ばす人も。また20代と比べて「体重が増えるばかりで減らない」という問題を抱える人が多く「ぽっこりお腹」も上位にランクイン。年齢を重ねて基礎代謝が下がったことで、疲労回復が難しくなり、脂肪もつきやすくなってしまったようです。ちなみに美容の悩みが「特になし」という人はわずか10.3％でした。

■30代になってから、美容について悩んでいることは？
1位　白髪　　　　　　　　　　47.4％
2位　毛穴の開き　　　　　　　45.4％
3位　ぽっこりお腹　　　　　　43.3％
4位　顔のたるみ　　　　　　　39.2％
5位　肌のくすみ　　　　　　　37.1％
6位　ほうれい線　　　　　　　36.1％
7位　肌の乾燥　　　　　　　　34.0％
7位　体型のくずれ　　　　　　34.0％
9位　二の腕のたるみ　　　　　33.0％
10位　肌のしわ　　　　　　　 26.8％

食事に気を付ける人は4割！　睡眠に気遣う人も3人に1人以上

30代になって心がけていることを尋ねてみると、最も多かったのは「食事内容に気をつける」で4割。次いで「十分な睡眠をとる」でした。一方で「ダイエットをする」「運動をする」など、体を動かす行為については3割弱と少ない結果に。まずは生活の改善を優先する人が多いことがわかります。

■30代になって心がけていることは？
1位　食事内容に気をつける　　　40.2％
2位　十分な睡眠時間をとる　　　37.1％
3位　美容に気を使う　　　　　　34.0％
4位　貯金をする　　　　　　　　29.9％
5位　ダイエットをする　　　　　27.8％
6位　運動をする　　　　　　　　26.8％
7位　勉強をする　　　　　　　　19.6％
8位　特になし　　　　　　　　　17.5％

気持ちはまだまだ若いけど、身体が言うことをきかなくなると実感し始める30代。でもちょっとした心がけや気遣いでその変化は食い止めることができるはずです。

20代の時よりも社会での立場はあがり、経験によって得た知識は広がり、人間としての楽しみ方は広がっています。だからこそ、加齢を味方につけ、幸せな生活を送りたいですね!!