トレーニング効果を上げる休憩とは 筋持久力を鍛えたいなら短めに

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • トレーニング効果を上げる休憩時間について、解説している
  • 筋力をできるだけ鍛えたいなら、セット間の休憩を長めにすると良いそう
  • 一方、筋持久力を鍛えたいなら、休憩を短めにすると良いとのこと

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概要のみ掲載しております。

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