ニューストップ 運動 ダイエット エクササイズ 健康トリビア 美容 ESSE-online 30年体型変わらぬ58歳、隙間時間で無理なくできる「日常動作」 2024年2月22日 20時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 58歳でウエスト58cmをキープしている健康運動指導士が「やせ動作」を紹介 便座に座って両手を肩より下の壁につき、壁を押すと二の腕や背中に効くそう 床に座って両脚を抱え、おなかを引っ込めて足を浮かせるとスッキリおなかに 記事を読む