30秒でヒップ−3cm 注目のエクサ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • わずか30秒でできるお尻ダイエットの方法を紹介している
  • 足先を真横に向けて両足を交差し、その状態で足を8回屈伸
  • お腹から5回息を吐き、お尻を2回引き締める

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