気温が暖かくなってきても尽きない悩みとも言えるのが、「冷え」ではないでしょうか？その冷えは、睡眠の質とも大きく関わってきます。足首が冷えていると、睡眠も浅くなると言われています。今回は、タレントとして活躍する一方で、睡眠改善インストラクターの資格をもち、各地でセミナーや講演会も行っている、西谷綾子さんのYouTubeチャンネル「あや吉チャンネル」より、そんな冷えの解消とプラスして快眠に繋がる、快眠スト