からだ作りには欠かせない栄養素たんぱく質。ダイエッターはもちろんのこと、日頃から意識してたんぱく質を摂るようにしているという方も多いですよね。今回あゆさん（@a.jinja）が教えてくれたのは、動物性と植物性の両方のたんぱく質を摂ることができちゃうバランス良しの一皿です。ワンプレートでおいしく召し上がれ！一皿で栄養満点！バランス良しのワンプレートこんにちは。元体育会系料理家のあゆです。今回のスポ飯は、一皿