皆さんは、毎日良質な睡眠を取れていると感じていますか？「ぐっすり眠れない」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など、睡眠に関する悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？そこで今回は、「疲れないカラダ大図鑑」（アスコム社）から、そんな悩みを一気に解消できるかもしれない、夜の過ごし方について、ご紹介します。ぐっすり眠るためには自律神経がカギを握るなぜ、寝つきが悪いのか？ぐっすり眠れないのか