自信が持てない、落ち込んでいる、元気が出ない、漠然とした不安を抱えている。こんな時、自分をどうやって勇気づけていますか？どんな人でもいいところや誇れるところがあるはず。でも、気持ちが落ちている時は、なかなかそこに目が行きません。■落ち込んだ自分を立て直すために「過去」と「未来」を数えよう自分を立て直すために大切なのは、見失っている自分の良さやこれまでにやってきたこと、うまくやり遂げたことに意識して