普段の仕事や人間関係に加え、すでに１年以上経つコロナ禍での生活で、ストレスはたまる一方だろう。そこで知りたいのがストレスフリーになる習慣だ。医師であり、脳科学者の有田秀穂氏の著書で、脳から出る３つのハッピーホルモンによってストレスを解消する方法がつづられた『「ストレスフリー」な脳の習慣』（青春出版社刊）を見ていこう。■３つのハッピーホルモンでストレスフリーな脳をつくる３つのハッピーホルモンとは、セ