年齢とともに体力の衰えを感じてしまうのは自然の摂理。だからといって、体力不足を加齢のせいだけにしてしまうのは考えものです。 体力を維持するためには、運動が必須。わかってはいるものの、中高年のうち「十分な運動をしている」と答えられるのは26.5％だけというデータもあります。そんな中高年の運動不足には、どんなデメリットがあるのでしょうか？ また、中高年による運動のメリットを整理したうえで、簡単にできるおす