安斉奈緒美(ヨガインストラクター)両足を大きく開き、かかとを押すようにつま先を上に向けますこの時、膝が内側に入らないように注意両手を前に降ろし、息を吸い、吐く息で足の付け根から前に両手を歩かせましょう脚の付け根、脚裏全体の伸びを感じながら、パソコンをしていきます呼吸をしながらすることで、血行促進、リンパの流れもスムーズになります慣れてきたらパソコンをさらに遠くに置いてみましょう肩はリラックスした状態