私たちは意識しなければ、自分の歩きやすい歩き方で歩いてしまいます。これは体にとってラクですが、トレーニングにはなりません。【関連記事】いつ歩く？ 「夜歩き」「朝歩き」のメリットまた体力は年齢とともに衰え、意識をしなければ歩幅は狭くなり、歩く速さや姿も衰えていきます。そうならないようにするには、意識していつもと違う歩き方をすること。でも自分の歩き方を崩すのは意外に難しいものです。そんなときに有効な