2018.03.26東京快眠指南 Vol.36by Megumi Kaji朝型へ整える快眠今年は例年にくらべて春の訪れが早いようですね。入学や入社にともなってそれまでの生活リズムや生活環境が大きく変わる人も多いでしょう。また、新年度から朝活を始めようと思っている人もいるかもしれませんね。今回と次回にわたって、睡眠のリズムの整え方を中心にした習慣づくりについてお話していきたいと思います。これまでのコラムで時々お話ししたように、私