メリハリボディをつくる朝食

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 朝食にタンパク質を摂るとダイエット効果が期待できるという
  • 高タンパクな納豆、肉や魚、卵、ハード系チーズを摂るのがオススメ
  • 筋肉の合成スイッチをONにして、食欲をコントロールしてくれる

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