靴下を履くことで涼しく快眠が可能に!? 「余分な体温を放出」体温調節に役立つ　英国で研究調査

2024年8月30日 21時50分

　靴下を履くことで、涼しく寝ることが可能になるという研究結果が出てきた。ある調査によると、夜寝る際に足を覆うことで窓を開けるよりも効果的に体温調節ができるそうだ。

　英国で睡眠障害に悩む科学、医学、ヘルスケアで働く人々のための専門家組織ブリティッシュ・スリープ・ソサエティのリサ・アーティス氏は説明した。「夏に靴下を履いて寝ることで、体温調節に役立つのです。靴下は足を温め、血管拡張を促し、皮膚表面への血流を増加させます。これによって余分な体温が放出され睡眠に重要な役割を果たすのです」

　睡眠テクノロジー企業Simbaの調査によると、夏の間に英国人は毎月17時間の休息を損なっているそうで、アーティス氏は靴下を履きたくない場合、全裸で睡眠することを勧めている。

　「下着を着けないことで通気性が良くなり、肌の自然な呼吸が促進、汗もたまりにくくなります。睡眠は心身の健康にとって不可欠で、就寝の際の習慣を少し変えるだけで毎朝の目覚めや活力にかなり大きな影響を与えることができるのです」

（BANG Media International／よろず～ニュース）