年齢を重ねると、ふと毎日のルーティンをこなすだけで、ちょっぴりマンネリを感じてしまうもの。昨年60歳になったブロガーで、50代60代の女性の生き方の著作を多く持つ中道あんさんも、そう感じていたと言います。そんなときに変化を求めて始めたという2つのことを教えてもらいました。

60代、同じような毎日が続くとマンネリする？

60歳を迎えてからそろそろ1年が経とうとしています。ふと気がつくと毎日のルーティンをこなすだけになっています。みなさんはそんなふうな毎日にマンネリを感じたことはありませんか？

私はたまには、大きな旅行やプチ温泉旅行に行ったりはしますが、あくまでもイレギュラーなイベントであって、それによって毎日が変わることはありません。朝起きてから寝るまで、なんとなく同じような生活が繰り返されているように思います。

変化を感じられないということは、ある意味では平穏な人生とも言えます。とはいえ、もっと新しいことなどを取り入れた刺激が欲しい。

人が変化に対応するときには、様々な感情を抱くと思います。たとえば…。

・新しい機会や経験に対する興奮や期待感

・新しい挑戦を楽しみにする気持ち

・新しい挑戦に対する不安や失敗に対する恐れ

・新しい状況に移行することに対して抵抗感や拒否感

・変化が急激であったり予期しない場合はストレスを感じる

このように書いていると、変化にはネガティブとポジティブ両方の側面があると思います。でも、私自身はポジティブな可能性、新しいことを始めるときの自分の成長を期待する気持ちの方が大きいので、新しいことを始めたくなってしまいます。

変わりばえしない毎日を変えるために始めるといいこと

マンネリした毎日を変えるには、いったん立ち止まって「これからどんなふうに生きようか？」と自分に問いかけることが大事だと思います。そして「こんなふうに生きよう！」と新しい人生を想像してきり替えてくことが重要です。「このままの生活で本当にいいんだろうか？」とネガティブなことを考えたら、「こんなことしたらおもしろいんじゃないの？」と未来を想い描いてみて、できることから始めてみるのがいいでしょう。

具体的にはこのような感じです。

・新しい趣味を始める

・毎日のルーティンを変える

・運動を取り入れる

・学びを深める、始める

・ボランティア活動をする

・新しい人間関係を広げてみる

これらが効果的ではないかと思います。そんななか、私自身が新たに始めたこと2つを紹介します。

新しい運動習慣を取り入れて、心身共にすっきり

私の場合は、4年前に週1度のピラティストレーニングを始めてから、身心ともにすばらしい効果を感じています。でも長く続けると、これ以上の変化はあまり期待できなくなり、新しいことを求めている自分がいました。

そんなとき、友人とお茶をしていると、たまたま朝のルーティンについて教えてもらいました。朝ヨガで股関節が柔らかくなり、4kg痩せたという言葉に触発され、朝起きてすぐにやる布団の上でするヨガをYouTube動画を観ながら始めました。

時間にすれば20分ほどですが、寝ている間に凝り固まった体がほぐされ、すっきりするのを実感しました。メニューには3分間の腹筋トレーニングも含まれており、脂肪燃焼にも効果的。いちばん感じた効果は、目覚めから自分を大切に扱っているという気分になれることです。体の変化は心によい影響をもたらすので、しばらく続けていきたいと思っています。

新しい分野への学びを始め、ワクワク

そして、もうひとつは、新しい学びを始めたことです。

随分前から、なぜ目標がかなう人とそうでない人がいるのが不思議でした。夢をかなえるために、スピリチュアルな影響について語られたりはしますが、人の行動は「脳」の指令によって行われるのだから、人生を創造していく力は“自分自身”にしかないと思っています。

とはいえ、脳のメカニズムが分からない、本を読んでも脳科学の専門分野は理解できない。だから、だれか詳しい人について学ぼうと考えたのです。いったいどうやって学ぶべき師と出会っていけばいいのか。そのチャンスは身近なところにありました。たまたま最近知り合った人がその先生をご紹介してくださったり、学ぶ機会に恵まれたのです。

新しい人との出会いが新しい人を繋げてくれ、知らない世界へのチャンスが広がっていくというのを実感しています。ほかにも人生を創造するための自己啓発コミュニティにも参加する予定ですが、結構、お金も時間もかけて取り組んでいくことになりそうです。

50の手習いならぬ60の手習いです。「もう歳なのだから、今さら学んだってどうにもならない」と思う方がもしいれば、それは年齢に対する思い込みだと思います。人は変わろうと思えばいつだって新しい未来をつくることができるはずです。そのためには「毎日同じルーティンで満足なのか？」「このままで終わりに近づいていっても後悔はないのか？」と自分の本音に問いかけてみることが大切ではないでしょうか。

私は1年後の自分を想像し、ワクワクしながら学んでいきたいと思います。