筋疲労の早期回復にはアクティブレストを！ ひと昔前までは、運動後のリカバリー(疲労回復)をできるだけすみやかに完了させるには、安静にしていることが効果的という考え方が一般的でした。しかし近年、じっとしているのではなく、軽く体を動かすほうが疲 … "アクティブレストって何？？疲労回復を促すのは休息だけではない？！" の続きを読む