ふだん、どれくらい運動をしていますか？健康な体を維持するために、日ごろから運動をすると良いと言われています。でも、忙しい日々の中で運動する時間を確保するのは難しい・・・運動は苦手だから、あまりしたくない・・そんな風に思う方も いるかもしれません。【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順実は、健康を維持するためには長時間の運動やきつい運動でなくても、軽く息が上がる程