「十分な睡眠を取ることが心と体の健康にとって大切」とはよく言われることですが、実際には毎日を忙しく過ごす中で、慢性的な睡眠不足に陥っている人が多いのではないでしょうか。睡眠は何時間程度必要で、睡眠不足が続くとどのような影響があるのでしょうか。 年代ごとに必要な睡眠時間は？ 年齢別必要睡眠時間20代：8時間弱30～40代：7時間50代：6時間60代以上：6時間弱 株式会社ドクタートラストが公表している