「最近、なんだか足が痛い」。ランニングが楽しくなってきた頃、そんな痛みにドキッとする方は多いかもしれません。 ランニングは着地と蹴り出しを何万回も繰り返す特殊なスポーツ。そのため、ケガや痛みの原因のほとんどが「使いすぎ症候群」です。オーバーユースによって筋肉の柔軟性がなくなり、腱が引っ張られて損傷してしまうのです。 痛みを感じたらランニングを休止すること。そして、予防を行う