ウォーキングをするときは、適した距離を把握したうえで目標を決めると、無理なく続けやすくなります。 そこで今回は、ウォーキングに適した距離はどれくらいなのか、歩く距離による効果の違いについて紹介します。 歩く距離に応じた楽しみ方や注意点も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 ウォーキングの距離による健康・ダイエット効果の目安 ウォーキングによって得られる健康効果やダ