食楽web 1食300kcalに抑えた食事を1日1食でも置き換えると、ボディメイクの助けになるでしょう。とはいえ、単一食材だけを食べ続けるだけでは栄養が偏ってしまいますし、自炊で細かなカロリー計算や栄養のバランスを考えた献立を立てるのは容易ではありません。 そこで、筆者が現在継続中なのが、冷凍宅配弁当の『nosh（ナッシュ）』。筆者は8食を3週間毎に届くプランにしており、自分のペースで好きな分だけ注