薄着になって体形が気になる時季にぴったりな、1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介します。さらに、合わせて行いたい簡単「立ち背筋エクササイズ」もご紹介！ アジの薬味サラダ献立ダイエットに！アジの薬味サラダ、鍋しぎ、ワカメと万能ネギのすまし汁献立のレシピ火曜の献立は、アジの薬味サラダ、鍋しぎ、ワカメと万能ネギのすまし汁（合計488kcal）です（1人分のご飯130gを含む）。刺身が主役の和献立は副菜をこっくり