何か運動を始めようとする方も多いのではないでしょうか。でもいきなりスポーツは大変・・・という方は、とりあえず1日1回速歩をしてみてはいかがでしょうか？3分おきに速歩と普通の歩きを繰り返すインターバルウォーキングが話題になったりしますが、今回、ご紹介する速歩はもっと短い距離を足をできるだけ早く動かして歩く方法です。私たちの研究では、年を取ると素早い動きが苦手になって転びやすくなることが分かりました