日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。 水分について人間の体は約60％が水分で出来ています。水は人の体の中で体温調節や栄養物質の運搬など重要な役割を果たしています。成人における1日あたりの水分の出納量は２〜３リットルといわれていて、体の水分が２％失われるだけで運動能力の低下や健康状態にも異常が現れます。1日に飲用分で最低1.5リットル、運動をしている人は発汗量にもよりますが1