運動、栄養だけではなく、健康の為に欠かせないのが休養。この記事では、「質の良い睡眠」についてお話ししたいと思います。 【関連記事】こむら返りは「体からの危険信号」？深刻な病気が隠れている可能性も量と質、どちらが大事？睡眠の極意沢山寝たはずなのにすっきり目覚められない、起きたのに何度も寝直してしまう…そういった経験がある方も多いのではないでしょうか。ここからもわかるように、睡眠をとればとるほ