短時間でも運動効果がある筋トレ5選 スクワットやダンベル運動 2015年11月10日 15時20分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 短時間でも運動効果のあるトレーニング方法を紹介している 下半身だけでなく、全身痩せにも効果がある「スクワット」 「ダンベル運動」「もも上げ」「階段」「映像によるエクササイズ」の5つ 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。