会社の休み時間でできる 完全に器具なしで上腕二頭筋を鍛える方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 会社の休憩時間にできる上腕二頭筋を鍛える方法を紹介している
  • 片手のこぶしを握り、手のひらを上に向けて肘を腰に固定して90度に曲げる
  • 反対の手で手首を押さえ、押さえつけられた手の肘を固定したまま曲げていく

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概要のみ掲載しております。

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