1日3分で背中を引き締める方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 1日3分で背中を引き締めるエクササイズを紹介している
  • 手を軽く握り腰に当て、羽をはばたかせるイメージで肘を前後に動かす
  • 10回を1セットとし、毎日3〜4セット行うと良い

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