みんな痩せた！本格スムージー・ダイエットをラクラク続ける方法

一般人も芸能人も海外セレブも“痩せた！”との声が続出中で、とにかく話題のグリーンスムージー・ダイエット。でも、「毎日続ける」「同じ野菜を摂り続けてはダメ」「皮ごと＆丸ごと使う」など、色々と面倒くさいのも事実。ちょうど良い量で食材の購入ができないし、一人分はコスパも悪く、そもそもレシピが思いつかない…。

そこで今回は、これら面倒なスムージーのルールを守りながらラクラク続ける方法をご紹介します！楽なのに、毎日違う味のスムージーを、しかも季節の美味しい食材から楽しむことができる、とっておきの方法です。

■野菜と果物は定期的に配達してもらおう！
何と言っても“継続”が難しいスムージー・ダイエット。そこでオススメなのが、「野菜宅配サービス」の利用です。共働きの家庭が増え、また東日本大震災以降、食の安全に対する意識の高まりから、今、大人気。こちらをスムージー作りにも利用してしまおう！という方法です。

■「皮ごと＆丸ごと使う」なら安心できる食材が◎
くだものと野菜を“皮ごと＆丸ごと”使用するスムージー。となると気になるのが農薬ですが、有機野菜や自然食品、国産の安心でおいしい食材を届けてくれる宅配サービスなら安心。中でもオススメなのが「大地を守る会」の定期便。オススメの理由は…？

■毎週違う食材、毎日違うレシピが届く！
毎週、違う食材が届く定期便コースが◎。なんと1ヶ月で届く季節の食材が20種類以上になる場合も！さらにアリガタイのは、商品と一緒に届くリーフレット。そこには届いた食材を利用した、日替わりのレシピが。例えば7月23日〜28日分のレシピは次の通り。

【1日目】：桃1コ＋河内晩柑１コ＋パセリ15g
【2日目】：桃1コ＋冷凍みかん２コ＋小松菜2〜4株
【3日目】：河内晩柑１コ＋バナナ1本＋グリーンリーフ2〜3枚
【4日目】：巨峰1/2房＋冷凍みかん２コ＋小松菜2〜3株
【5日目】：巨峰1/2房＋バナナ1本＋グリーンリーフ2〜3枚

レシピに頭を悩ませる必要がなく、しかも毎日違う味を楽しむことができるなんて最高。そして、偏りなく色々な野菜を摂ることができるのも嬉しいですよね。さらに、普段は購入しない食材の発見、四季の食材を楽しめる、さまざまな食材によるバランスのよい栄養など、いいこと尽くし。“今週は何が届いたかな？”というワクワク感があるのも、定期便ならではです。

■分量、切り方、栄養素も教えてくれる！
付属のリーフレットには、食材ごとの分量と切り方も記載。「ひとくちメモ」では、今週の食材に含まれる栄養、どのような効果があるのかなどの情報も。ちなみにこちらは、実際にこのコースを利用して大幅な減量に成功したスタッフさん（写真付）によるもの。

■無駄が出ないしコスパも○
スーパーのパック売りは量が多すぎて、食材を無駄にしがち。定期便なら、１つの食材を少しずつ、必要な分だけ届けてくれるから、食材に無駄が出ないんです。朝食をフレッシュなスムージーに置き換えれば、コスパも○。

■スムージー継続には“味”も大切！
有機質肥料を使って育てられた野菜やくだものは、とにかくおいしいのが特徴。しかも定期便では、野菜の味、農薬をできるだけ使わない工夫、栽培へのこだわりなどが他より際立っている「名人クラス」の生産者による食材をチョイス。 継続には、“おいしさ”も欠かせない条件です。

いかがでしたか？ちなみに今回、代表してご紹介したのは、「大地を守る会」の「とくせん定期便 スムージーコース」です。今なら２〜３杯分のお試しセットが届く、お得な「ビギナーお試し！美人スムージーセット」もあります。気になる方は、まずこちらからトライしてみては？

大地を守る会 「ビギナーお試し！美人スムージーセット」
（「とくせん定期便 スムージーコース」もこちらからチェックできます）

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