夏野菜のなかでも、旬が限られている生トウモロコシ。茹でて丸かぶりや醤油焼きもおいしいですが、一度つくるとやみつきになる食べ方が、こちらの炊き込みご飯！

湯がいたトウモロコシと、ニンジン、ホタテを、牛乳や調味料と合わせて炊くだけ。ホタテのダシと、牛乳とバターのまろやかな風味が、トウモロコシの甘さを引き立てます。

トウモロコシは冷凍のものや水煮缶でも代用できますが、できればフレッシュなものを手に入れて、ぜひ一度お試しください！

■トウモロコシの炊き込みご飯

調理時間50分　413Kcal


レシピ制作：家庭料理研究家　中島和代、管理栄養士　杉本亜希子


＜材料　2人分＞　
トウモロコシ（生）　1/2本
ニンジン　1/4本
ホタテ（フレーク缶：小）　1缶
お米　1合
牛乳　100ml
＜調味料＞
 酒　大さじ1
 塩　小さじ1/4
 しょうゆ　小さじ2/3
バター　5g
ドライパセリ　少々
　
　

＜下準備＞
・トウモロコシはたっぷりの熱湯でゆで、冷めたら包丁で粒を削ぎ落とす。


・ニンジンは皮をむいてすりおろし、汁気を軽く絞る。

・ホタテは軽く汁気をきる。

・お米は炊く30分前に洗い、ザルに上げておく。

＜作り方＞
1、炊飯器に洗い米、牛乳、＜調味料＞の材料を加え、普通に炊く時の水量線まで分量外の水を加える。トウモロコシ、ニンジン、ホタテ、バターを加え、スイッチを入れて普通に炊く。


2、炊き上がったらしゃもじで炊飯器とご飯の間に隙間を作るように1周し、底から持ち上げてほぐしながら余分な水分を飛ばす。器に盛り、ドライパセリを振る。


コツ・ポイント　
・お米の洗い方。
ボウルにお米を計量し、たっぷりの水を入れ、混ぜずに水を流します。ひたひたまで水を入れて両手でお米をすくい取り、手をすり合わせるように軽くお米とお米を何回かこすります。濁った水を流し、蛇口から水を勢いよく加え、白濁しなくなるまでこれを何度か繰り返してザルに上げます。最初に入れる水が最もお米が吸収しやすいので、より良質な水を使う事をおすすめします。

　

冷凍トウモロコシを使う場合は熱湯につけて戻します。水煮缶なら、ザルに上げて汁気を切ってから使うようにしましょう。
　

(フジノアサコ)