ウエストを減らす本気の腹式呼吸

ざっくり言うと

  • 基礎代謝を上げながらウエストを減らす、成功者続出の呼吸法を紹介
  • 基本は「鼻から吸い込んだ息を一旦お腹にため、口から吐き出す」という腹式呼吸
  • 正しい腹式呼吸をマスターし、毎日回数を増やせば効果がアップする

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