薄着になって体形が気になる時季にぴったりな、1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介します。さらに、合わせて行いたい簡単エクササイズもご紹介！ぜひ試してみて。 ゆで鶏の献立ダイエットに！ゆで鶏、チンゲンサイのスープ献立のレシピ月曜の献立は、ゆで鶏とチンゲンサイのスープです（合計461kcal、1人分のご飯130gを含む）。●ゆで鶏油を使わない“ゆでる”調理法ならカロリーも安心。【材料（4人分）】・鶏モモ肉