2017.12.15東京快眠指南 Vol.34by Megumi Kaji冬の快眠のカギは足元にあり暦の上ではすでに立冬も過ぎて冬の寒さが本格化する季節ですね。手足が冷えた状態のままでは深部体温が下がりにくく、結果寝つきが悪いということになります。快眠のためには、冬は体の芯まで温まってから寝るようにしましょう。入浴によって、リラックスして交感神経が鎮まることも快眠につながります。もし、じっくり温まる時間がない、という場合は、シ