頭皮に日焼け止めを使うにはどうする？対策＆アフターケアの仕方
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頭皮を守ることは健康な髪の毛を守ること。なぜ紫外線を浴びすぎてはいけないのかを知り、今すぐUV対策とアフターケアをはじめましょう。
■頭皮が日焼けしたら…いったいどんなことが起きているの？
紫外線を浴びると顔がピリピリ…。でも頭皮の日焼けはあまり実感できない、という人が多いでしょう。
だからこそまずは、何が起きているのか知ることからはじめましょう！
・頭皮が乾燥してしまう
出典：photoAC紫外線を浴びた肌の上には活性酸素が発生し、肌のバリア機能を低下させてしまいます。また、紫外線が肌に備わっている保湿成分を分解する酵素をたくさんつくり、保湿力を弱めてしまうそう。
バリア機能が低くなった肌の表面は水分を閉じ込めておくことができなくなります。そのうえ保湿力を弱める物質も発生しているのですから、乾燥がどんどん進んでしまう原因になるのですね。
頭皮が乾燥すると、フケの原因になります。また日焼けによる乾燥はかゆみを引き起こし、つい頭皮をかきむしってしまい、かさぶたができてしまうなんてことも。
紫外線が炎症を引き起こすことで、頭皮環境が悪くなってしまうことが分かりますね。きちんとケアをして負の連鎖を止めてあげることが大事なのです。
・髪の毛にも悪影響が…乾燥してパサパサの髪になってしまう
出典：photoAC直射日光を長く浴びた後、髪をさわってみたときにパサパサ、キシキシだと感じることがありませんか？紫外線が、髪の毛にも悪さをしているという証拠です。紫外線が髪の表面や内部にある成分を壊し、乾燥を引き起こすのです。
さらに紫外線ダメージを受けた頭皮からも、髪の健康に影響が。不健康な頭皮からは十分な栄養が届かず、乾燥や抜け毛の原因になっていきます。
■頭皮を紫外線から守るために―備えておけばさっと使えるアイテムたち
アームカバー、スカーフ、サングラスに続け！夏のお出かけ必須アイテムに、頭皮対策グッズをプラスしましょう。
・帽子をかぶって簡単にUV対策
出典：mamagirlLABO @ rii.0409さん紫外線対策には日傘が有効的で、頭皮の日焼けも防いでくれます。でも日傘を使えないアクティブなお出かけもありますよね。そんなときは帽子に頼りましょう。
UVカット加工をしてある素材の帽子がベスト。夏のおしゃれも楽しめるようなものがいいという方は、麦わら帽子でもOKでしょう。できれば編み目の詰まったものをチョイスして！
・スプレータイプの日焼け止めを使う
出典：photoAC日焼け止めスプレーは、頭皮や髪にも使えて便利。15cmくらい離して頭全体にジグザグを描くように、まんべんなくスプレーしましょう。
より効果を高めたいなら、スプレー後に頭皮に指を立てるようにしてすりこみます。
■UV対策を忘れたら―うっかり日焼けの頭皮のアフターケアは？
頭皮のUV対策、つい忘れてた…！そんなときは、きちんとアフターケアをしてフォローしましょう。
・まずは冷たいタオルで冷やす、これが一番大事！
出典：筆者撮影日焼けをしてしまい火照った肌。実はこれ、火傷と同じ状態なんです。氷水などでタオルを冷やし、頭全体を包みクールダウンしてあげましょう。
火照りがおさまるまで、長めにあててください。タオルの冷たさが足りなくなれば、大きめの保冷剤なども使えますよ。
・シャンプーはぬるめのお湯で優しく丁寧に
頭皮を十分冷やしたら、ぬるめのお湯でシャンプーして大丈夫です。その日一日の汚れを取ってきれいにすることで、新陳代謝を促してあげましょう。
しっかり泡立てたシャンプー液を頭皮につけ、全体をまんべんなく指で優しくマッサージ。髪もダメージを受けている状態なので、決してこすらないようにしてください。時間をかけてマッサージできたら、また時間をかけてきちんとすすぎをしましょう。
トリートメントは頭皮にはつけず、髪の毛先だけにします。髪を保護する成分が、頭皮にも良いとは言えないからです。せっかくきれいにした頭皮の毛穴にトリートメントの成分でふたをしてしまったら、新陳代謝の邪魔をしてしまうことに！
シャンプー後はすみやかに乾かします。吸水力の高いタオルなどでしっかり水気を切り、ドライヤーは頭から20cmほど離し、できるだけ短時間ですむようにあてましょう。
長時間の温風は傷んだ肌や髪に負担になる可能性も。夏だと扇風機と併用しながら乾かすのもおすすめです。
■頭皮のUV対策に☆お肌に優しいおすすめ日焼け止めスプレー3選
出典：筆者撮影 ※写真はイメージです頭皮のUV対策にはスプレータイプがお役立ち。ここでは、お肌に優しいタイプを3つご紹介します☆
・赤ちゃんも使えるアロベビーUV＆アウトドアミストは虫よけまでしてくれる
出典：mamagirl2018夏号100％天然由来成分の無添加で、新生児にも使えるほどの日焼け止め。お湯で落とせるほど安心成分の日焼け止めなので、敏感肌の方にもイチオシです！
うれしいポイントは、虫よけまでしてくれること。ちょっと公園まで赤ちゃんとお散歩…なんてときに、親子で使えますね☆
ALOBABY（アロベビー）「UV＆アウトドアミスト」80ml SPF15 PA＋＋ 2,350円（税抜）
・エンジェルUVスプレーは紫外線だけでなくいろんなダメージから守ってくれる
出典：@ ru_na_aaaさんノンケミカルで低刺激性、赤ちゃんにも使えるUVスプレー。ホコリや雑菌、乾燥や摩擦などのダメージからも守ってくれるという効果があるそうです。
UV対策だけでなく、肌のバリア機能を高めてくれるなんて、素晴らしいですね！
Fam's Baby（ファムズベビー）「エンジェルUVスプレー〜天使のさらさら息吹〜」60g SPF35 PA＋＋ 3,080円（税込）
・スキンケアもできるエッセンスUVミスト
天然由来成分ラズベリーシードオイルと、ヒアルロン酸など10種の美容成分を配合し、保湿効果もバツグン。スキンケアも叶えてくれる日焼け止めスプレーです。逆さスプレーにも対応しているので、使い勝手が良いですね☆
無添加にこだわり、高いUVカット効果があるのにせっけんで落とせるところも優秀！
RAFRA（ラフラ）「エッセンスUVミスト」200g SPF50＋ PA＋＋＋＋ 2,860円（税込）
■紫外線から頭皮を守ってつやつやの髪になろう
出典：photoAC頭皮のUV対策とアフターケアは、日々の心がけが大切。きちんと対策していれば、何年か経ったときにも後悔しなくてすむはずです。未来のきれいのために、今すぐはじめましょう！
