ヘルストレーナー聞く食生活の改善法 気にすべきなのは摂取カロリー

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ヘルストレーナーに聞いた「食生活改善法」を紹介している
  • 摂取カロリーを記録し、最終的には摂取量が運動量と比例していればOK
  • 夕飯の時間は早ければ早いほどよく、就寝3時間前に食べ終わるのが理想的

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